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Melatonina 3mg natrol 100 cápsulas

Melatonina 3mg natrol 100 cápsulas

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MELATONINA 3MG TIME RELEASE

(LIBERAÇÃO CONTROLADA EM UM PERÍODO DE 8 HORAS)


MELATONINA " TIME RELEASE" É UMA MELATONINA COM LIBERÇÃO TEMPORIZADA, SENDO ASSIM FAZENDO OS EFEITOS GRADATIVAMENTE, PARA UM PERÍODO DE 6 HORAS  A  8 HORAS DE SONO, FORNECENDO UMA DOSE INICIAL PARA AJUDALO A DORMIR MAIS RAPIDAMENTE E LIBERANDO MAIS MELATONINA GRADUALMENTE DURANTE O SEU SONO, AJUDANDO A FICAR A ADORMECIDO PARA QUE VOCÊ TENHA UMA NOITE DE SONO COM MELHOR QUALIDADE.

 

 

OQUE É MELATONINA ?


Os Suplementos de melatonina pode melhorar o sono. A melatonina é um hormônio que diz ao seu corpo que é a hora de dormir. Pessoas que não tem problemas para dormir, o corpo segue uma rotina de aproximadamente 24 horas chamado ritmo circadiano.


Mudanças na luz e temperatura ajudam a dizer ao seu corpo a hora de ir dormir ou a hora de ficar acordado. O cérebro libera melatonina quando esta escuro, fazendo seu corpo entender que esta na hora de descansar.
A exposição a luz pode bloquear a produção de melatonina e é por isso que é tão importante dormir em um quarto escuro.

 

COMO FUNCIONA A MELATONINA? 


Os suplementos de melatonina podem melhorar o sono, aumentando os niveis de melatonina em pessoas que sentem dificuldade ou não produzem o hormonio suficiente.
Esses suplementos podem melhorar o sono em pessoas que produzem melatonina suficiente, mas ainda lutam para dormir por outros motivos.

A melatonina muda a forma como o seu corpo responde a escuridão, ajudando a entra em um ritmo de sonolência.

A exposição a luz a noite, incluindo telas de computadores, celulares  e televisão pode reduzir a produção natural de melatonina do corpo e interromper o sono.

Da mesma forma, as pessoas que dormem durante o dia porque trabalham à noite podem não produzir melatonina na hora de dormir. Os suplementos de melatonina podem ajudar a neutralizar esse efeito.

Pesquisas consistentemente mostram que a melatonina pode ajudar as pessoas a dormir mais e adormecer mais rapidamente. 

Outra pesquisa sugeriu que a melatonina pode melhorar o sono em pessoas com:

 

  • Fuso horário noturno de trabalho 
  • distúrbio do sono
  • atraso na fase do sono
  • distúrbios do sono relacionados à cegueira
  • problemas de sono devido à baixa melatonina em pessoas com esclerose múltipla (EM)
  • dificuldades em dormir em crianças com dermatite atópica

 

QUAL MELATONINA TOMAR ?  DOSAGEM 3 MG, 5 MG OU 10 MG?


A dosagem ideal de melatonina varia de pessoa para pessoa. Vários fatores, como peso corporal, metabolismo e saúde geral, também podendo influenciar a maneira que seu corpo responde a melatonina.
Recomendamos as pessoas começar com uma dose baixa e procurar efeitos colaterais adversos, podendo aumentar gradualmente a dose ate que o sono se melhore. se necessário.
É importante não tomar mais de 5 mg a menos que um médico recomende uma dose mais alta. 

Efeitos colaterais da melatonina
Um dos efeitos mais comuns da melatonina é a sonolência. Algumas pessoas podem perceber que se sentem sonolentas ou grogue na manhã seguinte quando se tomam melatonina na noite anterior 
Tomar melatonina no inicio da noite ou reduzir a dose pode ajudar a pessoa a acorda se sentindo mais revigorada.
outros possíveis efeitos colaterais :

 

  • Dores de cabeça
  • tontura
  • náusea

 

Embora melatonina seja um produto químico natural, é  preciso tratá-la da mesma forma que qualquer outro medicamento. É possível que a melatonina interaja de forma prejudicial com outras drogas, reduzindo sua eficácia, desencadeando efeitos negativos ou alterando a maneira como o corpo metaboliza a droga.
As pessoas que tomam outros medicamentos devem conversa com médico antes de tentar a melatonina.

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